vírusok ellen

Napjaink egyik legfontosabb témája a koronavírus.

Sokan megdöbbenve veszik tudomásul, hogy a legmodernebb technológiáink ellenére sem vagyunk képesek hatóanyagot fejleszteni a vírus ellen – legalábbis rövid időn belül.

De akkor mégis mi a teendő?

Megmutatjuk, mit lehet tenni általánosságban a fertőzés megelőzése érdekében, hogyan működnek a vírusok, és megnézzük, hogy vajon mit tehetünk járvány idején.

Ehhez viszont először meg kell vizsgálnunk, mi is a vírus.

Mi az a vírus?

A vírus a legtöbb élőlénnyel szemben nem sejtes szerveződésű.

De mikroszkopikus mérete és parazita jellege miatt éppen az élőlények sejtjei azok, amelyekre a leginkább szüksége van a szaporodáshoz.

A vírus a latin “virus” szóból származik, jelentése szó szerint “méreg”.

A felfedezője Dmitrij Ivanovszkij volt az 1800-as évek végén, de az elnevezését Martinus Willem Beijerinck-től kapta.

Valószínűsíthetőleg több millió vírus létezik, aminek a döntő többségét még nem sikerült azonosítani. Tehát ők a Föld egyik leggyakoribb organizmusai.

Ami jó hír, hogy a legtöbb vírus csupán egyetlen, vagy csak néhány fajt tud megfertőzni, így ami például a sertéseket érinti, az jó eséllyel ártalmatlan az emberekre.

A rossz hír viszont, hogy nagyon sokféleképpen terjedhet, például átvihetik rovarok az egyik élőlényről a másikra, terjedhet testnedvekkel, vagy akár cseppfertőzéssel, ahogy a koronavírus esetében is.

A vírusok kinézete is hasonlóan sokféle, az általunk ismert 2019-es COVID-19 (koronavírus) így néz ki:

koronavírus

De vajon hogyan lehet védekezni ellenük?

Védekezés a vírusok ellen

Az élőlények védekezését elsősorban a saját immunrendszerük jelenti.

Éppen ezért hihetetlenül fontos támogatni az immunrendszert és fenntartani a lehető legjobb állapotát.

Ezt elsősorban kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozással lehet kialakítani, valamint sporttal és minőségi pihenéssel:

  • Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget!
  • Tartsd meg az egészséges testsúlyt a BMI alapján!
  • Aludj eleget!
  • Minimalizáld a téged érő stresszt!

De alkoholt is csak mértékkel fogyassz, a dohányzásról pedig érdemes teljesen leszokni.

Emellett pedig előzd meg a fertőzéseket.

De hogyan?

A legjobb módszer a gyakori, alapos, szakszerű kézmosás.

Ezenkívül törekedj arra, hogy zsebkendőbe köhögj vagy tüsszents, ne oszd meg mással a tányérodat vagy poharadat, ne használj olyan szalvétát/zsebkendőt amihez más már hozzáért vagy használt, illetve köss be minden vágást vagy horzsolást a bőrödön, amelyen nyílt seb van.

Ezeken kívül érdemes betartani az olyan alapvető dolgokat is, mint a rendszeres kézmosás étkezés előtt, a hús vagy más nyers ételek megfelelő átsütése, vagy a megfelelő szexuális védekezés.

Ahol a legtöbben problémákba ütköznek, az a minőségi, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás.

Ha valamilyen oknál fogva nem tudod bevinni a megfelelő makro és mikro tápanyagokat a szervezetedbe, érdemes lehet táplálékkiegészítőt szedned.

A Multi Pro Plus a Scitec egyik multivitamin készítménye, amely 30 aktív hatóanyaggal rendelkezik, és minden egyes napi adag külön tasakban van – így bárhova magaddal viheted őket.

vírusok baktériumok

Összefoglalás

A vírusok az egyik leggyakoribb organizmusok a Földön.

Mivel paraziták, ezért élő sejtekre van szükségük a szaporodáshoz.

Azonban megfelelő kezeléssel, oltással vagy az immunrendszer támogatásával hatékonyan védekezhetünk ellenük.

Célszerű emellett a fertőzésveszélyt is minimálisra csökkenteni, például személyes higiéniával.



Scitec Vital témájú írások

lelki egészség karanténban
Balassa Levente: lelki egészség és kiteljesedés a bezártságban

2020 május 17 5 perc olvasás

Balassa Levente pszichológus, Kapás Boglárka és más olimpikonok mentális trénere beszél arról, hogyan kezeljük mentálisan a karantén miatt megváltozott élethelyzetet. Kiemeli a lelki egészség ápolásának fontosságát és mentális gyakorlatokat ajánl az önfejlesztéshez, kiteljesedéshez.
Tovább
Hogyan kezeljük mentálisan a karantént? Tippek sportolók és edzők részére
Hogyan kezeljük mentálisan a karantént? Tippek sportolók és edzők részére

2020 május 03 5 perc olvasás

Hogyan fordítsuk előnyünkre a kialakult helyzetet a kezdeti megdöbbenés után? A Mindset Pszichológia szakembereinek mentális akcióterve ad tippeket sportolók és edzők számára, a karantén kezelésére - mentálisan is.
Tovább
glicin
Mi az a glicin? Élettani hatása, ára – és hogyan hat az alvásra?

2020 május 01 2 perc olvasás

A glicin egy fehérjealkotó aminosav, amely a szervezet számára pótolhatatlan – azonban képes saját maga is előállítani. De vajon miért ilyen fontos, mi a hatása?

Tovább
Köszönjük, hogy csatlakoztál hozzánk! Hamarosan kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre.
Köszönjük, hogy megerősítetted feliratkozásodat, hamarosan jelentkezünk a személyre szabott tartalmakkal!
Üdvözlünk a Black Friday-t váró közösségünkben, hamarosan küldjük a részleteket! Amennyiben még nem voltál feliratkozva, rövidesen kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre!