A megtervezett diéta

2019 június 17 2 perc olvasás

A megtervezett diéta

Minden jól megtervezett diéta alapja, hogy tisztában legyünk azzal, mekkora az a kalóriabevitel, aminél a testsúlyunk nem változik.

Tovább
A helyes diéta - Így érhetünk el tartós eredményt a fogyásban

2019 június 17 5 perc olvasás

A helyes diéta - Így érhetünk el tartós eredményt a fogyásban

A testsúlycsökkentés örök probléma, leginkább azért, mert a legtöbben nagyon rövid idő alatt szeretnének súlyfeleslegüktől megszabadulni.

Tovább

Szabad gyökök – az emberi szervezet „bajkeverői”

2019 június 17 3 perc olvasás

Szabad gyökök – az emberi szervezet „bajkeverői”

A környezet, amiben élünk és a stressz, aminek nap, mint nap ki vagyunk téve, komoly kihívás elé állítja az immunrendszerünket. A bajkeverők neve: szabad gyökök.
Tovább
Milyen fehérjét fogyasszunk?

2019 június 17 2 perc olvasás

Milyen fehérjét fogyasszunk?

Manapság már nem az a probléma, hogy jó minőségű fehérjét találjunk magunknak a boltok polcain, hanem inkább az, hogy melyiket válasszuk sokféle közül.

Tovább

Kollagén szintézis és a C-vitamin

2019 június 17 3 perc olvasás

Kollagén szintézis és a C-vitamin

A kollagén szó görög eredetű, a „cola” ragasztást, a „genno” szülőt jelent. Az elnevezés a szilárdító szerepére utal.

Tovább
A D-vitamin hatása, hiánya és pótlása

2019 június 17 3 perc olvasás

A D-vitamin hatása, hiánya és pótlása

A D-vitamin valójában nem is vitamin, hiszen a valódi vitaminoktól eltérően, az emberi szervezet képes az előállítására. De mennyire van szükségünk belőle?

Tovább

Vitaminok, ásványi anyagok: Mire van szüksége a szervezetnek?

2019 június 17 3 perc olvasás

Vitaminok, ásványi anyagok: Mire van szüksége a szervezetnek?

Évszaktól függetlenül a szervezetnek mindig szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra. De vannak tevékenységek, amik még tovább növelik ezt az igényt.

Tovább
Edzés utáni regenerálódás - gyorsan!

2019 június 17 2 perc olvasás

Edzés utáni regenerálódás - gyorsan!

Javaslatok a gyorsabb regenerálódás elősegítéséhez sportolók számára: mikor érdemes edzeni, és miként történik az edzés utáni regeneráció?

Tovább

A mozgásszegény életmód veszélyei és a megoldás

2019 június 17 3 perc olvasás

A mozgásszegény életmód veszélyei és a megoldás

A modern világ mindennapjai komoly problémát jelentenek a szervezetünk számára. Mi a mozgásszegény életmód és a mozgáshiány veszélye – és mi a megoldás?

Tovább
Oszlassuk el a fehérje-tévhiteket!

2019 június 17 3 perc olvasás

Oszlassuk el a fehérje-tévhiteket!

Sokakban él az a kép, hogy kizárólag a gyúrósok szednek fehérjéket, vagy ha valaki elkezdi fogyasztani ezeket a termékeket, akkor óriási izmai lesznek.
Tovább

Tudatos táplálkozással elűzhetjük a fáradtságot?

2019 június 17 3 perc olvasás

Tudatos táplálkozással elűzhetjük a fáradtságot?

Kétféle fáradtság létezik: centrális és perifériás. A centrális fáradtság a központi idegrendszerhez köthető, vagyis mentális fáradtságot értünk alatta, míg a perifériás az izomszövet fáradtságát jelenti.

Tovább

Előző 1 17 18 19
Köszönjük, hogy csatlakoztál hozzánk! Hamarosan kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre.
Köszönjük, hogy megerősítetted feliratkozásodat, hamarosan jelentkezünk a személyre szabott tartalmakkal!
Üdvözlünk a Black Friday-t váró közösségünkben, hamarosan küldjük a részleteket! Amennyiben még nem voltál feliratkozva, rövidesen kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre!