A zsírégető edzések 7 szabálya

2020 május 18 4 perc olvasás

A zsírégető edzések 7 szabálya

Tovább
10 gumiszalagos gyakorlat teljes testes edzéshez, férfiaknak is

2020 május 14 3 perc olvasás

10 gumiszalagos gyakorlat teljes testes edzéshez, férfiaknak is

Olyan edzéstervet mutatunk, amihez csak gumiszalag szükséges, így edzőterem hiányában akár otthon is hatékonyan tudsz teljes testre edzeni. A gumiszalag kézi súlyzóval, vagy akár vizes palackkal is helyettesíthető, így nem lehet a formás izmok kialakításának akadálya az eszköz hiánya sem.

Tovább

5 gyakorlat az otthoni hasizom edzéshez

2020 május 04 2 perc olvasás

5 gyakorlat az otthoni hasizom edzéshez

Ezzel a pár, otthon is elvégezhető hasizom gyakorlattal könnyen elérheted a mindenki által vágyott kockahasat, persze, ehhez a táplálkozásra is oda kell figyelned. Ha már unod a felülés-lábemelés-plank kombinációt, vagy eddig sokszor ellógtad a hasazást, itt az ideje, hogy belevágj a hasedzésbe otthon!

Tovább
Gumiszalag edzés: Gyakorlatok minden testrészre

2020 április 30 5 perc olvasás

Gumiszalag edzés: Gyakorlatok minden testrészre

Az otthoni edzéshez szükség van eszközökre is – vagy mégsem? Elég egyetlen eszköz is, amely akár egymaga tökéletesen meg tudja dolgoztatni az izmokat!
Tovább

7 otthoni gyakorlat a formás lábért és feszes popsiért

2020 április 23 2 perc olvasás

7 otthoni gyakorlat a formás lábért és feszes popsiért

Ha van otthon gumiszalagod, kiválóan tudsz otthon is edzeni a segítségével. Összeszedtünk hét igazán hatékony gyakorlatot gumiszalaggal, melyekkel kiválóan meg tudod dolgozni a comb- és farizmokat.

Tovább
otthoni edzés

2020 április 06 4 perc olvasás

Otthoni edzés: Előnyök/hátrányok, eszközök – edzéstervek

Kinek érdemes otthon edzeni, mik az otthoni testedzés előnyei/hátrányai, milyen eszközökre van hozzá szükség, és melyek a legjobb otthoni edzéstervek?
Tovább

a bemelegítés fontossága

2020 április 03 2 perc olvasás

A bemelegítés fontossága és a megfelelő bemelegítés lépései

Miért fontos, hogy bemelegítsd edzés előtt? Mik a megfelelő bemelegítés lépései? Olvass tovább, mindent megmutatunk!
Tovább
mell edzés

2020 február 17 5 perc olvasás

Mell edzés: A legjobb mellizom gyakorlatok

Milyen a tökéletes mell edzés, melyik mellizom gyakorlatokat érdemes végezni, és hogyan néz ki egy mellizom edzés otthon?
Tovább

láb edzés

2020 január 29 5 perc olvasás

Lábedzés kimaxolva: A gyakorlatoktól a komplett edzéstervig

A lábizom a test legnagyobb izomzata – ezért a méretéhez méltó edzéstervre és edzésgyakorlatokra van szüksége a maximális fejlődéshez.
Tovább
Karedzés

2020 január 08 4 perc olvasás

Kar edzés: A legjobb gyakorlatok nőknek és férfiaknak

Sokak fejében él a tévhit, miszerint ha karra edzenek, túl naggyá és izmossá válik. Érdemes e helyett a tényekre szorítkozni, megmutatjuk hogyan.
Tovább

Gyúrj rá a következő szezonra! – erősítő edzések télen

2020 január 08 2 perc olvasás

Gyúrj rá a következő szezonra! – erősítő edzések télen

A tél kiváló időszak arra, hogy az alapozó edzések mellett az erősítésre is nagyobb hangsúlyt fektessünk, aminek köszönhetően a következő szezont erősebben, rugalmasabban, tisztább mozgásmintával és erősebb törzsizomzattal kezdjük el. -Ilyenkor helyezzük le az alapokat, amire aztán a versenyszezont építeni tudjuk.
Tovább
Hova menjek sportolni rossz időben?

2020 január 07 2 perc olvasás

Hova menjek sportolni rossz időben?

Azt már tudod, mit érdemes sportolni rossz időben, de hova érdemes menned? Milyen termet, csoportos órát vagy alternatív kültéri sportot keress? Ha a terem felé húz a szíved, mutatunk néhány fontos szempontot a választáshoz. Ha hiszel a közösség erejében, akkor pedig ajánlunk néhány szuper ingyenes közösségi edzést.
Tovább


Köszönjük, hogy csatlakoztál hozzánk! Hamarosan kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre.
Köszönjük, hogy megerősítetted feliratkozásodat, hamarosan jelentkezünk a személyre szabott tartalmakkal!
Üdvözlünk a Black Friday-t váró közösségünkben, hamarosan küldjük a részleteket! Amennyiben még nem voltál feliratkozva, rövidesen kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre!