házi proteinszelet kazein fehérjével

Mai cikkünkben megmutatjuk nektek, hogyan tudtok házilag tápláló fehérjeszeletet készíteni. A jelenlegi limitált edzéslehetőségek miatt mindenkinek számolnia kell az izomtömeg csökkenésével - ezért javasoljuk a tejsavófehérje mellett a lassú felszívódású kazein fogyasztását is. Így ezt a receptet 100% Casein Complex fehérjénkkel készítettük el, belga csokoládés ízesítésben.

 

Hozzávalók a proteinszelethez

4 adagolókanál (120g) 100% Casein Complex

240 ml tej vagy növényi ital

160 g zabpehely

5 evőkanál mogyoróvaj/kesuvaj

(kevés víz)

A szeletek elkészítése

Minden összetevőt egy tálba helyezünk, majd összekeverjük, és egységes masszává gyúrjuk. Ha szükséges, kevés vizet öntünk még hozzá. Amikor kész a massza, egy sütőpapírral bélelt,kis méretű tepsiben eloszlatjuk és egyenletesre nyomkodjuk. Egy pohár segítségével a tetejét kilapítjuk, majd kb. két órára hűtőbe vagy 30 percre mélyhűtőbe helyezzük. Ha letelt az idő, a sütőpapír segítségével kiemeljük a tepsibőlés egyenletes szeletekre vágjuk. Azonnal fogyaszthatjuk, de hűtőben több napig is eláll.



Blog témájú írások

Tóth Dániel IFBB Pro Team Scitec
Tóth Dániel IFBB Pro Team Scitec tag karedzésének összeállítása

2020 július 10 1 perc olvasás

Tovább
Scitec Nutrition Carni-X, Carni Complex
Az ezerarcú hatóanyag - az L-karnitin!

2020 július 10 2 perc olvasás

A karnitin szó hallatán mindenkinek a zsírégetés jut eszébe. Ez nem meglepő, hiszen a sportolók évtizedek óta előszeretettel alkalmazzák ezt a méltán népszerű hatóanyagot szálkásítási periódusaik során. A karnitin azonban ettől jelentősebb, sokoldalúbb, élettani hatása jóval túlmutat a zsírégetésen.
Tovább
Formába hozó stack
Formába hozó stack

2020 július 08 2 perc olvasás

Ha szeretnél formába lendülni, zsírt égetni, esetleg sovány izomtömeget növelni, akkor a körültekintően kialakított étrend mellett a megfelelő táplálékkiegészítő kombináció is létfontosságú.
Tovább
Köszönjük, hogy csatlakoztál hozzánk! Hamarosan kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre.
Köszönjük, hogy megerősítetted feliratkozásodat, hamarosan jelentkezünk a személyre szabott tartalmakkal!
Üdvözlünk a Black Friday-t váró közösségünkben, hamarosan küldjük a részleteket! Amennyiben még nem voltál feliratkozva, rövidesen kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre!