Two fit young men doing pullups next to one another in the gym

2019 november 06 2 perc olvasás

Húzd fel magad egy magasabb szintre - avagy építs masszív felsőtestet egy egyszerű gyakorlattal!

A húzódzkodás egy összetett gyakorlat, ami azt jelenti, hogy egyidejűleg több izomcsoportot is megdolgoztat. Nevezetesen a széles hátizmot, a lapocka körüli izmokat, a hátsó vállat, a bicepszet, az alkart, sőt, még a has izmait is. Helyesen kivitelezve azonban elsősorban a hát izmait terheli.
Tovább

Köszönjük, hogy csatlakoztál hozzánk! Hamarosan kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre.
Üdvözlünk a Black Friday-t váró közösségünkben, hamarosan küldjük a részleteket! Amennyiben még nem voltál feliratkozva, rövidesen kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre!