Légy tudatos - védd a természetet, óvd a környezetet!

2020 február 16 2 perc olvasás

Légy tudatos - védd a természetet, óvd a környezetet!

Célorientált sportolóként valószínűleg nagy hangsúlyt fektetsz a hétköznapjaid során a tudatosságra. Azaz precíz vagy a táplálkozásodat illetően és terv szerint végzed az edzéseidet. Mi a helyzet a környezeteddel? Ezzel kapcsolatban is tudatos vagy?
Tovább
Hozd ki magadból a maximumot a növények erejével!

2020 február 11 2 perc olvasás

Hozd ki magadból a maximumot a növények erejével!

Az emberek többsége az elmúlt években leginkább etikai vagy környezetvédelmi okokból választotta a vegán étrendet, életmódot. Az utóbbi időben azonban számos sportoló, élsportoló tért át növényi alapú táplálkozásra azzal a nem titkolt szándékkal, hogy növeljék teljesítményüket és a maximumot tudják kihozni a regenerációjukból.
Tovább

Páros gyakorlatok – nem csak Valentin napra!

2020 február 09 2 perc olvasás

Páros gyakorlatok – nem csak Valentin napra!

Nyakunkon a Valentin nap. Mivel is lephetnéd meg edzésfanatikus párodat, ha nem a közös edzés élményével?! Szeretnénk segítségetekre lenni az edzésterv összeállításában, így hoztunk Nektek néhány nagyszerű, szabad testsúlyos, akár otthon is elvégezhető páros gyakorlatot.
Tovább
Élet hús nélkül - avagy ismerkedj meg közelebbről a vegán étrenddel!

2020 február 03 3 perc olvasás

Élet hús nélkül - avagy ismerkedj meg közelebbről a vegán étrenddel!

Manapság egyre több ember választja etikai, környezetvédelmi, vagy egyéb okokból a vegán étrendet. Ugyan biztosan hallottál már róla, tisztázzuk, mit is jelent pontosan a gyakorlatban!
Tovább

Enni vagy nem enni, ez itt a kérdés - Diétás nassolnivalók

2020 január 21 2 perc olvasás

Enni vagy nem enni, ez itt a kérdés - Diétás nassolnivalók

Nagyon sokan ott bukják el a kihívásokat az életmódváltással kapcsolatban, hogy nem tudnak lemondani a desszertekről, és az édes ízekről. Éppen ezért hoztunk nektek két olyan receptet, amit lelkiismeret furdalás nélkül beilleszthettek az újévi életmódváltó programotokba, és közben bűntudat nélkül élvezhetitek az édes ízeket.
Tovább
Mindenképp újévkor váltanál életmódot? – Eláruljuk, hogyan érdemes!

2020 január 14 3 perc olvasás

Mindenképp újévkor váltanál életmódot? – Eláruljuk, hogyan érdemes!

Az új év kezdetével valósággal megrohamozzák az edzőtermeket az "életmódváltók", azzal a reménnyel, hogy végre-valahára lefogynak, vagy éppen felpakolnak magukra néhány kilogramm izomtömeget. Sokszor órákat töltenek a kardiógépek és a kézi súlyzók rendületlen nyúzásával, azonban az eredmények nem, vagy nem olyan formában jönnek, ahogy azt elképzelték. Lendületük gyorsan el is száll, akár a heti két lábedzés története...
Tovább

Koffein edzés előtt - Amikor a jóból is megárt a sok!

2020 január 08 2 perc olvasás

Koffein edzés előtt - Amikor a jóból is megárt a sok!

A koffeint, pontosabban az azt tartalmazó növényeket, kivonatokat az emberiség már évezredek óta alkalmazza ébersége és teljesítménye fokozása érdekében. Ez a jelenség a mai napig megmaradt, csak modernebb köntösbe bújtatva. Mindennapi rutinunk részét képezik azok a rituálék, amelyek során koffeintartalmú ételt vagy italt fogyasztunk.
Tovább
Hogyan éld túl a januári tömeget a teremben?

2020 január 06 2 perc olvasás

Hogyan éld túl a januári tömeget a teremben?

Most, hogy sikeresen kipihentük az elmúlt év és a szilveszteri buli fáradalmait, jól lakva, bejgliből alaposan "betöltve" eshetünk neki ismét a súlyoknak. - Már, ha szerencsénk lesz, és odaférünk hozzájuk! Hagyatkozz inkább 3 egyszerű praktikánkra, amivel könnyedén átvészelheted az újévi forgatagot!
Tovább

Kávé vs. edzés előtti formulák - öntsünk tiszta vizet a shakerbe!

2020 január 05 2 perc olvasás

Kávé vs. edzés előtti formulák - öntsünk tiszta vizet a shakerbe!

A föld lakosságának közel 80%-a fogyaszt rendszeresen, vagy bizonyos időközönként koffeintartalmú ételt vagy italt, melyek közül kétségtelenül a kávé örvend a legnagyobb népszerűségnek. Sokan kedvelik az íze, a "feelingje" miatt, azonban legtöbben mégis az élénkítő hatása miatt fogyasztják reggel, napközben vagy akár közvetlen edzés előtt.
Tovább
Új év, új célok a teremben! – Menni fog?!

2020 január 01 2 perc olvasás

Új év, új célok a teremben! – Menni fog?!

Az évkezdéssel temérdek új arccal találkozhatunk a teremben, akik próbálják elsajátítani a testedzés fortélyait.

Aztán beköszönt a tavasz, és a januárban még oly’ lelkes figurák jelentős része felszívódik, mint edzés után a kedvenc WheyBro+ Zero tejsavófehérje italporod a shakeredből!
Tovább

Puha, füstölt, gyümölcsös, és mindenki irigyelni fog érte. Mi az?

2019 december 16 2 perc olvasás

Puha, füstölt, gyümölcsös, és mindenki irigyelni fog érte. Mi az?

És mi állhat a kedvenc steaked és közéd? Általában az idő, a konyhai szaktudás, vagy a minőségi alapanyag hiánya. Csak ennyi? 😊 Pedig biztos nem újdonság számodra, hogy a marhahús mennyire értékes, és nagyra becsült tápláléknak számít a sportolók körében. Kimagasló fehérjetartalma mellett, magas B12- és cinktartalommal rendelkezik, sőt a gabonák és magvak után a marha tartalmazza a legtöbb vasat.
Tovább
A telt idomokat hagyd meg a Télapónak – válaszd inkább a tudatos nassolást!

2019 december 12 2 perc olvasás

A telt idomokat hagyd meg a Télapónak – válaszd inkább a tudatos nassolást!

Nézzük először azt, hogy miben különbözik a müzliszelet a nyers szeletektől? A nyers szeletek, vagy raw barok, olyan egészséges gyümölcsszeletek, amelyek semmilyen hőkezelési eljárásnak nem voltak kitéve, és kizárólag természetes összetevőkből állnak.
Tovább


Köszönjük, hogy csatlakoztál hozzánk! Hamarosan kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre.
Köszönjük, hogy megerősítetted feliratkozásodat, hamarosan jelentkezünk a személyre szabott tartalmakkal!
Üdvözlünk a Black Friday-t váró közösségünkben, hamarosan küldjük a részleteket! Amennyiben még nem voltál feliratkozva, rövidesen kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre!