Mikor kezdődik a tavasz – avagy mikor lehet kimenni újra aktívan futni?

2020 február 19 2 perc olvasás

Mikor kezdődik a tavasz – avagy mikor lehet kimenni újra aktívan futni?

Az első gólyák már itthon telelnek, de amíg nem lesz a téli hőmérséklet 15 fokos, addig a fecskék mind elrepülnek majd. Te tudod, hogy milyen madár vagy, de segíthetsz is rajta, nem is keveset, ha fecskéből gólyává szeretnél válni. 😉
Tovább
Kropkó Péter: Ironman és a vegán étrend

2020 február 03 3 perc olvasás

Kropkó Péter: Ironman és a vegán étrend

Előnyös lehet egy hosszútávfutónak, Ironman indulónak a vegán étrend? Igaz, hogy a növények könnyebben emészthetők, mint a húsok? Kropkó Péter cikkéből megtudhatod!
Tovább

Felkészülés a síelésre: hogyan előzzük meg a sérüléseket?

2020 február 01 2 perc olvasás

Felkészülés a síelésre: hogyan előzzük meg a sérüléseket?

A síelésre érdemes alaposan felkészülni, ha szeretnénk elkerülni a sérüléseket. Az állóképesség javítása, az erősítés és a nyújtás ilyenkor kiemelten fontossá válik. Olvasd el Kropkó Péter tippjeit, hogy megelőzd a sérüléseket síelés közben.
Tovább
Kropó Péter tippjei - hogyan fogalmazz meg reális célokat az életmódváltáshoz

2020 január 01 3 perc olvasás

Kropó Péter tippjei - hogyan fogalmazz meg reális célokat az életmódváltáshoz

A sikerhez vezető út a hosszútávú tervezés, ami legalább egy évre szól. Ennek igazából szeptember/október környékére kellene esnie, de nálunk, a Kárpát-medencében többnyire ez a karácsonyi ünnepek utánra esik. Tehát a célunknak legalább 2020 végéig kellene tartania. Osszuk szét négy nagyobb egységre az évet: a téli „hideglelés”, a tavaszi „ébredés”, a nyári „jól érzem magam”, és az őszi/kora téli „célvesztés”.
Tovább

Sportolók Karácsonya: tippek a hatékonyabb, sportos Karácsonyért

2019 december 23 2 perc olvasás

Sportolók Karácsonya: tippek a hatékonyabb, sportos Karácsonyért

Mégis a legfontosabb az ünnepek étkezésének megszervezése, azaz a súlytöbblet kialakulásának megelőzése. Vigyázzunk, hisz „sok kicsi sokra megy” alapon márciusig se megy le rólunk a többlet „applikáció”, ha nem tervezzük meg, nem szervezzük meg a nassolás legális formáit. Éppen ezért összeszedtünk kilenc hasznostippet a hatékonyabb, sportos karácsonyért! -Hányat sikerül betartani?
Tovább
Edzéstippek a hidegben: Kropkó Péter tippjei

2019 december 04 2 perc olvasás

Edzéstippek a hidegben: Kropkó Péter tippjei

A teljes téli átállás nem mindig egyszerű, még akkor se, ha a sportolók számára, – az urbánus kényelmeskedőkkel szemben – nem minden negatív, ami tél.
Tovább

Kropkó Péter tippjei a versenyfelkészüléshez

2019 november 08 3 perc olvasás

Kropkó Péter tippjei a versenyfelkészüléshez

Tovább

Köszönjük, hogy csatlakoztál hozzánk! Hamarosan kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre.
Köszönjük, hogy megerősítetted feliratkozásodat, hamarosan jelentkezünk a személyre szabott tartalmakkal!
Üdvözlünk a Black Friday-t váró közösségünkben, hamarosan küldjük a részleteket! Amennyiben még nem voltál feliratkozva, rövidesen kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre!