Tedd élvezetessé téli edzéseidet megfelelő frissítéssel!

2019 december 08 2 perc olvasás

Tedd élvezetessé téli edzéseidet megfelelő frissítéssel!

Rendszeres olvasónkként izotóniás italodért már olyan természetességgel nyúlsz edzés előtt, mint a cipődért? És mi a helyzet az igazi téli edzésekkel, amikor a hőmérő higanyszála nulla fok alá esik, és Te mégis a szabadban edzel?
Tovább
Mennyi folyadékot vesztünk edzés előtt? Így mérd!

2019 november 24 2 perc olvasás

Mennyi folyadékot vesztünk edzés előtt? Így mérd!

Mennyi a folyadékvesztesége egy embernek? Hogyan tervezzük meg a folyadék visszatáplálást edzésen/versenyen? Azt kell, hogy válaszoljuk: az edzetleneknek vagy kevésbé edzetteknek különböző a melegedésre adott válasza a szervezetük gyakorlatlansága miatt. Emlékszik mindenki a tesiórákra, amikor az egyik osztálytársad izzadt-hűlt, a másik meg csak vörösödött, és nem izzadt. Tehát egyéni és helyzettől függő a veszteségünk.
Tovább

Hidegben forrót - tényleg segít? Mit és hogyan igyál edzésen

2019 november 19 1 perc olvasás

Hidegben forrót - tényleg segít? Mit és hogyan igyál edzésen

A hidegben nincs is jobb érzés, mint egy finom, forró, testet-lelket melengető ital. De tényleg erre is van szükséged, vagy ez csak egy mítosz? A rossz hír az, hogy a forró ital tested maghőmérsékletét nem fogja megemelni, vagyis önmagában nem segít azon, hogy egész testedben átmelegedj.
Tovább
Mit mond egy neurobiológus a hidratációról?

2019 november 13 1 perc olvasás

Mit mond egy neurobiológus a hidratációról?

Szász Máté neurobiológus, a Scitec Institute Sport- és Táplálkozástudományi Intézet sporttáplálkozási vezetője október elején tartott előadást a hidratációról a Scitec Institute konferenciatermében.
Tovább

Így jelez a szervezeted, hogy kiszáradtál. Figyelj rá!

2019 október 23 2 perc olvasás

Így jelez a szervezeted, hogy kiszáradtál. Figyelj rá!

Szervezeted mindent megtesz, hogy fenntartsa az optimális folyamatokat, aminek része a hidratált állapot is.

Tovább
Tudtad, hogy a hidegben is ugyanúgy kiszáradhatsz, mint 30 fokban? Így kerüld el!

2019 október 16 2 perc olvasás

Tudtad, hogy a hidegben is ugyanúgy kiszáradhatsz, mint 30 fokban? Így kerüld el!

Az ősz beköszöntével egyre többször fogod edzéseidet hűvösebb időben végezni, ami kifejezetten jól is eshet...

Tovább

„Gondold meg, és igyál” - Hidratáció

2019 szeptember 19 3 perc olvasás

„Gondold meg, és igyál” - Hidratáció

Télen, és 15 fok alatt is van helye a hidratálásnak, és a folyadékvesztést megelőző praktikáknak.

Tovább
A szervezet egyik leggyorsabban elfogyó erőforrása

2019 szeptember 19 3 perc olvasás

A szervezet egyik leggyorsabban elfogyó erőforrása

Hidratálás sport (előtt/közben/után)

Tovább

„Majd iszom egy kis vizet!” – Hogyan ne kövess el óriási baklövéseket frissítéskor?

2019 szeptember 08 2 perc olvasás

„Majd iszom egy kis vizet!” – Hogyan ne kövess el óriási baklövéseket frissítéskor?

A víz létünk alap forrása, nem véletlenül nem maradunk víz nélkül életben néhány napnál tovább...

Tovább
8+1 tipp az okos hidratációhoz

2019 szeptember 06 2 perc olvasás

8+1 tipp az okos hidratációhoz

A téma nem könnyű, rengeteg információ kering róla az Interneten, ezért szeretnénk Neked 8 rövid pontban segíteni.

Tovább


Köszönjük, hogy csatlakoztál hozzánk! Hamarosan kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre.
Köszönjük, hogy megerősítetted feliratkozásodat, hamarosan jelentkezünk a személyre szabott tartalmakkal!
Üdvözlünk a Black Friday-t váró közösségünkben, hamarosan küldjük a részleteket! Amennyiben még nem voltál feliratkozva, rövidesen kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre!