Tippek a tudatos sportágválasztáshoz az ünnepek után

2020 január 16 3 perc olvasás

Tippek a tudatos sportágválasztáshoz az ünnepek után

Tudatosan nem december legvégén adunk iránymutatást az életmódváltóknak, hanem az első edzések hullámvölgye után - a sportmozgás és a tudatos sportágválasztás ugyanis segíthet, hogy a pihenéssel és nassolással eltöltött ünnepi időszak után ismét formába lendüljünk. Mindenek előtt érdemes megérteni az élettani folyamatokat, illetve milyen vállalásokat kell érte tenni, hogy sikerrel járjunk!

Tovább
Milyen sportot válassz, ha vállalhatatlanok a kinti körülmények?

2020 január 14 2 perc olvasás

Milyen sportot válassz, ha vállalhatatlanok a kinti körülmények?

Sajnos néha olyanok a körülmények, hogy tényleg nem ajánlott odakint sportolnod. A téli szezonban pl. könnyen előfordul, hogy a környéken minden eljegesedik, esetleg szmogriadó van a lakóhelyed környékén. Ilyenkor érdemes az edzéseket fedett helyre vinni.
Tovább

Növeld fittséged téli keresztedzésekkel!

2020 január 13 2 perc olvasás

Növeld fittséged téli keresztedzésekkel!

Barátkozzunk meg a ténnyel: a tél még egy darabig tartani fog! Nincs is ezzel baj, hisz Ti, Scitec Endurance olvasók valószínűleg szeretitek a téli szabadtéri sportokat. Nézzük, milyen sportok jöhetnek ilyenkor szóba?
Tovább
3 dolog, amit nem tudtál Debreczeni Dóriról!

2020 január 11 2 perc olvasás

3 dolog, amit nem tudtál Debreczeni Dóriról!

Gyerekkora óta versenyszerűen sportol: először úszott, majd a versenysport abbahagyása után a futás mellett tette le voksát. A futással kapcsolatos vízválasztó kisfia születése volt, ezután kezdett el rendszeresen és örömmel futni. 17 év modellkarrier áll mögötte, valamint marketingesként is dolgozott, de az útját a sport világában találta meg, amit szívvel-lélekkel csinál évek óta.
Tovább

Télen sem állunk le – utána jártunk, mit és hogyan sportolnak téli nagyköveteink!

2020 január 10 5 perc olvasás

Télen sem állunk le – utána jártunk, mit és hogyan sportolnak téli nagyköveteink!

A mi történetünket te írod! Ezért megkérdeztük, mi motivál Titeket a hideg és zord időben, hogy a szabadban mozogjatok. Aki megosztotta velünk a történetét, és használta a #scitecendurance hashtaget csatlakozhatott 10 fős Scitec Endurance nagyköveti csapatunkhoz. Nagyköveteinknek most nincs más dolga, mint örömmel sportolni ugyanúgy, mint eddig és ezt megosztani velünk.

Tovább
Januári vitaminbombák – kezdd az évet kirobbanó formában!

2020 január 09 2 perc olvasás

Januári vitaminbombák – kezdd az évet kirobbanó formában!

Hideg, kevés napfény, vírusok és év végi hajtás – a tél nem a legkönnyebb évszak egészségünk szempontjából. Ilyenkor kiemelt szerepe van a vitaminoknak. Az egyik leghatékonyabb módja a gyors és egészséges vitaminpótlásnak a smoothie, ezért összeszedtünk néhány szuper ötletet minden ízlésnek megfelelően.
Tovább

Gyúrj rá a következő szezonra! – erősítő edzések télen

2020 január 08 2 perc olvasás

Gyúrj rá a következő szezonra! – erősítő edzések télen

A tél kiváló időszak arra, hogy az alapozó edzések mellett az erősítésre is nagyobb hangsúlyt fektessünk, aminek köszönhetően a következő szezont erősebben, rugalmasabban, tisztább mozgásmintával és erősebb törzsizomzattal kezdjük el. -Ilyenkor helyezzük le az alapokat, amire aztán a versenyszezont építeni tudjuk.
Tovább
Hova menjek sportolni rossz időben?

2020 január 07 2 perc olvasás

Hova menjek sportolni rossz időben?

Azt már tudod, mit érdemes sportolni rossz időben, de hova érdemes menned? Milyen termet, csoportos órát vagy alternatív kültéri sportot keress? Ha a terem felé húz a szíved, mutatunk néhány fontos szempontot a választáshoz. Ha hiszel a közösség erejében, akkor pedig ajánlunk néhány szuper ingyenes közösségi edzést.
Tovább

Hogyan készülj fel a síelésre, hogy egész nap bírd a csúszást?

2020 január 05 2 perc olvasás

Hogyan készülj fel a síelésre, hogy egész nap bírd a csúszást?

Végre itt a síszezon! Az állóképességeddel és a combjaid erejével biztosan nem lesz baj, de mindenképpen érdemes sí-specifikus erősítéssel is felkészülnöd, hogy megelőzd a sérüléseket, és minden probléma nélkül bírd a pályán egész nap!
Tovább
Kropó Péter tippjei - hogyan fogalmazz meg reális célokat az életmódváltáshoz

2020 január 01 3 perc olvasás

Kropó Péter tippjei - hogyan fogalmazz meg reális célokat az életmódváltáshoz

A sikerhez vezető út a hosszútávú tervezés, ami legalább egy évre szól. Ennek igazából szeptember/október környékére kellene esnie, de nálunk, a Kárpát-medencében többnyire ez a karácsonyi ünnepek utánra esik. Tehát a célunknak legalább 2020 végéig kellene tartania. Osszuk szét négy nagyobb egységre az évet: a téli „hideglelés”, a tavaszi „ébredés”, a nyári „jól érzem magam”, és az őszi/kora téli „célvesztés”.
Tovább

Sportolók Karácsonya: tippek a hatékonyabb, sportos Karácsonyért

2019 december 23 2 perc olvasás

Sportolók Karácsonya: tippek a hatékonyabb, sportos Karácsonyért

Mégis a legfontosabb az ünnepek étkezésének megszervezése, azaz a súlytöbblet kialakulásának megelőzése. Vigyázzunk, hisz „sok kicsi sokra megy” alapon márciusig se megy le rólunk a többlet „applikáció”, ha nem tervezzük meg, nem szervezzük meg a nassolás legális formáit. Éppen ezért összeszedtünk kilenc hasznostippet a hatékonyabb, sportos karácsonyért! -Hányat sikerül betartani?
Tovább
Kedvenc egészséges, téli nasijaink

2019 december 21 3 perc olvasás

Kedvenc egészséges, téli nasijaink

Tudatos sportolóként nemcsak a mozgásra, hanem az étkezésre is illik hangsúlyt fektetünk, így nem mindegy, hogy télen, főleg karácsonykor milyen édességeket, sütiket készítünk. Éppen ezért összeszedtünk Neked néhány receptet, melyeket egészségtudatos sportolóként is bátran fogyaszthatsz!
Tovább


Köszönjük, hogy csatlakoztál hozzánk! Hamarosan kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre.
Üdvözlünk a Black Friday-t váró közösségünkben, hamarosan küldjük a részleteket! Amennyiben még nem voltál feliratkozva, rövidesen kapsz egy e-mailt a feliratkozásod megerősítéséhez. Kérjük, kattints az e-mailben található linkre!